Bassa libido nelle donne e come combatterla

Bassa libido nelle donne e come combatterla

Bassa libido nelle donne e come combatterla.La bassa libido è la difficoltà sessuale più comune nelle donne e si verifica nella maggior parte dei casi in un periodo della vita.

Può apparire come un disturbo occasionale, un periodo più lungo di desiderio sessuale inferiore, ma anche come una completa perdita del desiderio sessuale.

Che cos’è un basso livello di libido o desiderio sessuale?

I livelli di libido o desiderio sessuale nelle donne oscillano per tutta la vita.

I livelli più alto e più basso si scontrano spesso con alcuni momenti e periodi importanti della vita:

sono più forti all’inizio delle relazioni o in gravidanza e più deboli in menopausa o in caso di malattia.

Bassa libido nelle donne e come combatterla

Sottolineiamo solo che non esiste un livello “normale” di libido –

ciò che può essere considerato alto o basso dipende dal caso e ciò che una persona vede come un livello basso, un’altra può considerare alto.

Un alto livello di libido è quando ti consideri più sessuale e più basso quando ti senti meno sessuale del solito.

Bassa libido nelle donne e come combatterla

Cause e rischi

Il livello del desiderio sessuale è influenzato da una serie di fattori, dai quali distinguiamo cause fisiche, mentali e ormonali e problemi di relazione.

Cause fisiche

– problemi legati al sesso – la riduzione del desiderio sessuale può essere influenzata dall’assenza a lungo termine dell’orgasmo e dal dolore e disagio durante il sesso (causato da lubrificazione insufficiente della vagina, o preliminari troppo brevi)
– affaticamento – esaurimento da lavoro e/o obblighi familiari
– malattia – molte malattie
– farmaci – molti farmaci da prescrizione come inevitabile effetto collaterale hanno la perdita dei desideri sessuali, come antidepressivi o farmaci per l’ansia e gli attacchi di panico
– abitudini quotidiane – cattiva alimentazione, alcol, fumo e droghe riducono o distruggono completamente la libido a lungo termine
– problemi al fegato
– problemi alla tiroide
– pressione alta – colesterolo alto

Cause psicologiche

– depressione, ansia e problemi mentali simili
– stress
– abuso psicologico o sessuale esistente o passato
– bassa autostima e insoddisfazione del proprio corpo

Cause ormonali

– gravidanza e allattamento – i cambiamenti ormonali durante la gravidanza a volte provocano un aumento del desiderio sessuale, ma la libido di solito si indebolisce dopo il parto.

L’esaurimento fisico e mentale e i cambiamenti nel corpo insieme alla cura del neonato riducono la libido.

– menopausa – durante la menopausa i livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente, con conseguente diminuzione del desiderio sessuale e riduzione dell’umidità vaginale, che rende il sesso doloroso e scomodo. 

Alcune donne in menopausa e dopo hanno una vita sessuale molto soddisfacente, ma alcune donne sperimenteranno una significativa perdita del desiderio sessuale a causa dei cambiamenti ormonali

Problemi di relazione

– litigi continui, risentimenti e problemi che si ripresentano e non si risolvono mai
– scarsa comunicazione in generale, ma anche mancanza di conversazione sul sesso e sui desideri e bisogni legati al sesso
– infedeltà, perdita di fiducia
– mancanza di interesse

Affrontare il problema

Quando noti un problema, devi risolverlo insieme al tuo partner.

Se il problema è di natura emotiva o psicologica, dovresti prima di tutto parlare onestamente con il tuo partner di te stesso, della tua relazione, dei problemi della sfera lavorativa o privata che potresti avere

L’introspezione è molto importante: pensare a te stesso e affrontare onestamente potenziali problemi. 

Come per molte altre difficoltà sessuali, tendiamo a chiudere gli occhi sulle vere cause o ad essere ingannati perché le rende (apparentemente) più facili da affrontare.

Guardare cose del genere rende solo più difficile risolvere il problema a lungo termine perché eludendo e ingannando noi stessi aggiriamo solo il vero problema e non lo risolviamo mai veramente

Se la causa del basso desiderio sessuale è lo stress transitorio, l’accumulo di obblighi e componenti simili della vita quotidiana, o non ci sono gravi cause fisiche o mentali, puoi risolvere il problema lavorando attivamente per includere il sesso e la sessualità nel tuo programma quotidiano. 

Pensa al sesso, sii più aperto sessualmente da solo e con il tuo partner, usa le palline di Kegel e le uova d’amore che ti stimoleranno in situazioni non sessuali.

Aumentare la sensibilità del clitoride a lungo termine aumenterà anche il desiderio sessuale se non viene menzionata la barriera fisica o mentale.

In caso di cause fisiche o ormonali è necessario consultare un medico di medicina generale o un ginecologo che effettuerà gli esami necessari e, se necessario, prescriverà la terapia. 

Se si stanno assumendo farmaci come antidepressivi o ormoni, è consigliabile segnalare la perdita del desiderio sessuale al medico che ha prescritto la terapia in quanto potrebbe essere un effetto collaterale del trattamento.

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Immagine: altafulla / Bigstock.com