Capire il desiderio sessuale

Capire il desiderio sessuale

Capire il desiderio sessuale: In effetti, il desiderio sessuale o la sua mancanza è in un certo senso un fattore scatenante che mostra come stanno le cose nella vita.

Il nostro desiderio può essere influenzato da qualsiasi cosa: ansia, stress, ansia e livelli ormonali.

Come risolvere i problemi con il desiderio sessuale? Descritto da Emily Nagoski nel suo libro How a Woman Wants. Ecco alcune riflessioni interessanti

Risolvere il problema dello spettatore

Guardare è ansia per il tuo aspetto durante il sesso. E Merrit ha raggiunto grandi vette in questa “arte”.

Piuttosto che concentrarsi sulle sensazioni piacevoli del suo corpo, si chiedeva ansiosamente come i suoi seni stavano rimbalzando, o come non avesse avuto un orgasmo l’ultima volta, o che non essere in grado di concentrarsi sul piacere non dice nulla di buono sulla sua sessualità.

Mentre faceva sesso, si preoccupava del sesso invece di goderselo. L’ansia è esattamente l’opposto dell’eccitazione.

Gli esseri umani, a differenza di altre specie, sono in grado di controllare la loro mente, non permettendole di controllare se stessi.

Possiamo diventare consapevoli di ciò che pensiamo e di ciò che sentiamo e agire in risposta. Questa è la chiave per gestire qualsiasi paura del fallimento, che include lo spettatore.

Presta molta attenzione a ciò che sta accadendo, sii consapevole di ciò e quindi rivolgi consapevolmente la tua attenzione a ciò che ti si addice meglio.All’inizio è più facile a dirsi che a farsi, ma se pratichi cambierà gradualmente.

Ecco come farlo.

Supponiamo che tu stia facendo la fila al supermercato o prendendo l’autobus.

Concentrati sul tuo respiro. Respirare. Pausa. Espirazione. Pausa. Inalare. Pausa. Espirazione. Pausa. Fai due respiri in questo modo.

Notali e sorridi.

Fai questo esercizio da cinque a dieci volte al giorno.

Nota il momento in cui la tua attenzione inizia a fluttuare durante questi due respiri – e inizia, e questo è normale.

Quando ti rendi conto di essere distratto, sorridi ai pensieri estranei, lasciali andare e riporta delicatamente la tua attenzione dove vuoi. Cos’è questa abilità?

Questa è la pratica della consapevolezza.

Notare quando l’attenzione si discosta dalle cose su cui stai cercando di concentrarti può aiutarti a sbarazzarti dello spettatore perché imparerai a notare lo spettatore e reindirizzare l’attenzione alle sensazioni del corpo.

Capire il desiderio sessuale Come lasciar andare:

non classificare Se la tua sessualità ti rende ansioso, o sei arrabbiato con te stesso per avere (o meno) certi sentimenti, o ti vergogni di qualcosa, spesso metti quella sensazione in una scatola e la nascondi da qualche parte nel profondo. E la sensazione si trova nella scatola, in attesa che il ciclo si completi.

Non te ne sei liberato, l’hai solo messo in pausa. Una piccola parte di te è seduta su una macchina delle montagne russe, congelata in cima all’altura: prima o poi dovrà scivolare giù.

Deve farlo per completare il ciclo.

Ora immagina di non nascondere il tuo atteggiamento nei confronti della sessualità in una scatola, ma di riconoscere la sua presenza e iniziare a esaminare con curiosità, o di provare per lui la premurosa simpatia che potresti provare per un neonato che piange o un gattino pauroso, o semplicemente osserva questo atteggiamento in modo neutrale – dietro le quinte delle sensazioni interne.

Questa consapevolezza compassionevole crea un contesto che non colpisce il freno e consente al tuo stato interiore di completare il suo ciclo.

Molto probabilmente non sono ormoni.

Se provi dolore durante il sesso, parla con il tuo medico – forse alcuni problemi ormonali o una serie di fattori fisiologici e neurologici ti stanno infastidendo.

Ma se hai voglie ridotte, è probabile che gli ormoni non abbiano nulla a che fare con questo.

Laurie Brotteau e colleghi hanno testato sei fattori ormonali per determinare quale predice più o meno la disfunzione nelle donne con basso desiderio. E nessuno di questi fattori è risultato essere un indicatore statisticamente significativo di scarso desiderio.

Quindi, se non si tratta di ormoni, cosa dicono i ricercatori indica una diminuzione del desiderio? Brotteaux ritiene che “la storia dello sviluppo, la storia psichiatrica e psicosessuale dell’individuo”. In altre parole, stress, depressione, ansia, traumi, tipo di attaccamento e così via.

A volte le persone sono rassicurate dal pensiero che il loro desiderio sessuale è completamente subordinato alla chimica del corpo e non dipende in alcun modo dalle circostanze della vita.

Dopotutto, è così facile di questi tempi cambiare la tua chimica!

Ma gli ormoni sono solo una piccola parte, spesso insignificante, del contesto che modella il benessere sessuale delle donne, quindi i cambiamenti ormonali possono produrre solo piccoli – e spesso trascurabili – risultati.

Questa è un’altra ragione perché il “pink viagra”, che tutti inseguono, è improbabile che sia una vera soluzione al problema. Lo stress, l’autocommiserazione, i traumi passati, la soddisfazione relazionale e altri fattori emotivi influenzano il desiderio sessuale di una donna più di qualsiasi ormone.

Se occasionalmente provi una riduzione delle voglie e non hai problemi di salute, è probabile che tu non abbia bisogno di aggiustarti: non sei rotto. Hai solo bisogno di cambiare il tuo contesto.