Consigli dei sessuologi per migliorare il sesso

Consigli dei sessuologi per migliorare il sesso

Consigli dei sessuologi per migliorare il sesso: Parlare di sesso non è sempre facile!

Abbiamo visto un numero crescente di ricerche di suggerimenti da parte dei sessuologi.

Molte persone sono state educate a non parlarne né a esprimere i propri sentimenti. Tuttavia, il buon sesso, il piacere e le relazioni sono temi che suscitano l’interesse di migliaia di persone.

Rendendomi conto che avevamo pochi contenuti rilevanti sull’argomento, ho deciso di fare ricerche, parlare con professionisti del settore e scrivere un articolo con i consigli dei sessuologi per una vita sessuale più sana e soddisfacente.

Molte coppie si sentono a disagio nel parlare di questioni intime, soprattutto quando coinvolgono gusti o preferenze dopo essere stati insieme per molto tempo.

A volte, quello che stava funzionando, ora non funziona più! Non c’è vergogna nell’esprimere questo.

L’attrazione per un partner è diminuita?

Hai voglia di fare più sesso?

Hai voglia di provare nuove posizioni, giocattoli, costumi o qualcos’altro?

Se, nonostante diverse domande interne, non sai esattamente cosa fare, forse un sessuologo è il professionista ideale per aiutarti.

Abbiamo scelto per te alcuni consigli dei sessuologi!

 1. Prova nuove sensazioni

Per cominciare, prova a immaginare un rapporto sessuale oltre il pene e la vagina.

Uno studio pubblicato dalla rivista corteccia, specializzata in processi cerebrali e mentali, ha identificato diversi punti sensibili nel nostro corpo. Per ovvie ragioni, il clitoride e il pene sono in cima alla lista.

Tuttavia, ci sono altre aree di piacere che possono essere stimolate dal tatto, tra cui:

Capezzoli; Bocca e labbra; Orecchie; Nuca; Interno coscia; e Parte bassa della schiena.

I dati dello studio suggeriscono che uomini e donne possono essere eccitati toccando una qualsiasi di queste zone erogene.

Quindi, prova a provare una carezza nelle regioni sopra.

Vale la pena tentare un bacio, la punta della lingua, dei bocconcini, un tocco leggero con la punta delle dita o anche usare oggetti come una piuma.

Ferma il pilota automatico

Quando siamo stati con lo stesso partner per un po ‘di tempo, è facile entrare in modalità “pilota automatico”.

Se sei mai stato lì, dovresti sapere che è poco attraente come sembra.

Se ogni incontro sessuale che hai con il tuo partner coinvolge esattamente le stesse due o tre posizioni, stai perdendo momenti di relax e limitando quanto piacere tu e il tuo partner potete provare insieme.

Per migliorare questo, un consiglio del sessuologo è quello di fare un elenco di nuove posizioni da provare.

Non deve essere niente di speciale, spesso, uscire in altre stanze della casa può fare la differenza.

Utilizzare spazi come il soggiorno, la cucina, la piscina, il giardino può aumentare il desiderio e la libido.

Fare sesso in un momento diverso della giornata, inaspettatamente, aggiungere un giocattolo o persino indossare abiti più sensuali può ravvivare quel momento.

Sincronizzare il tuo respiro con quello del tuo partner può anche aumentare il piacere e creare un senso di connessione.

3. Parla del sesso dopo il sesso

Invece di rotolare e addormentarti dopo il sesso, la prossima volta prova a parlare delle tue preferenze.

Condividi le tue fantasie, i tuoi sentimenti, prendi questo momento per goderti il ​​tuo partner e parlare di ciò che ti è piaciuto. Respira durante il sesso. Sii nel momento presente e nota le tue sensazioni.

Usa la tua immaginazione il più possibile.

Il tuo cervello è il tuo più grande organo sessuale.

Pensare a ciò che ti eccita non solo aiuta ad intensificare la tua esperienza sessuale, ma ti eccita anche molto, portando a un sesso migliore. Vale la pena ricordare che mentre molte persone presumono che le fantasie implichino qualcosa di straordinario come la sottomissione o le orge, uno dei nostri sessuologi afferma che la fantasia può essere semplice come riempire la stanza di cioccolatini.

4. Utilizzare e abusare di lubrificanti

Il lubrificante può essere un grande fattore di cambiamento per molte coppie.

Ci sono molte ragioni per cui una donna può sperimentare una bassa lubrificazione vaginale:

Uso di pillole anticoncezionali;

Fatica;

Disidratazione;

Invecchiamento e menopausa.

La verità è che, anche con grande eccitazione, il lubrificante può rendere l’incontro più piacevole.

Uno studio ha esaminato 2.451 donne e la loro percezione del lubrificante.

Le donne conclusero che il lubrificante facilitava l’orgasmo e preferiva il sesso quando era più umido.

Vale la pena ricordare che la maggior parte dei prodotti per la casa non sono buoni sostituti dei lubrificanti.

Evita shampoo, balsamo, burro, olio d’oliva, vaselina e olio di cocco, anche se sono scivolosi.

Esplora il tuo corpo

Se non usi il tuo corpo oggi, lo perderai!

Scoprire il proprio corpo è uno dei consigli dei sessuologi che non poteva mancare.

Toccarsi ed esplorare ciò che funziona per te ha molti benefici per la salute: aiuta a ridurre lo stress, aumenta il flusso sanguigno ai genitali (che è fondamentale per un sano funzionamento sessuale), migliora la risposta e l’intensità dell’orgasmo.

Conoscere il proprio corpo è il punto di partenza per la piena realizzazione sessuale.

La masturbazione può essere un potente alleato in questo processo, specialmente per le donne.

Secondo i dati del Sexuality Project dell’Università di San Paolo (Prosex), presso la Facoltà di Medicina dell’Università di San Paolo (USP), più della metà di loro (55,6%) ha difficoltà a raggiungere l’orgasmo.

All’incontro, la donna scoprirà dove e come le piace essere toccata o accarezzata.

Prenditi cura dell’autostima

Sesso, autostima, salute fisica e mentale sono totalmente interconnessi.

L’insicurezza con il corpo, ad esempio, può interferire con la libido e il desiderio di fare sesso.

D’altra parte, anche le preoccupazioni su altri aspetti della vita, come il lavoro e lo stress quotidiano, possono aiutare a raffreddare la tua relazione.

Prima di tutto, il primo e più importante passo è stare bene con te.

Prendersi cura di sé e sentirsi a proprio agio con l’immagine speculare è essenziale.

Secondo la psicologa Ana Paula Dias, una specialista nella cura delle coppie, l’autostima e il sesso sono totalmente correlati.

Per avere un desiderio sessuale, vedo che è importante sentire che siamo desiderabili, ma inizia con noi, con il fatto che stiamo bene con noi stessi. Sapere come affrontare i nostri fallimenti.

Per essere in grado di percepire valore in ciò che abbiamo, invece di tenere d’occhio ciò che non abbiamo, nel modello in cui non ci adattiamo. L’autostima significa sentirsi felici e appagati.

Ballare al ritmo di una canzone che ami, al centro della stanza, può essere un ottimo momento per sfogarsi e ridurre la timidezza.

Quando arriva il desiderio, non chiudergli la porta

Secondo Giovane Oliveira, sessuologa e psicologa, nella vita quotidiana del matrimonio o della convivenza può capitare che il sesso sia in secondo piano.

A volte ci perdiamo anche tra le varie attività e responsabilità di routine, come prendersi cura della casa, pensare alla spesa e al programma della settimana.

Durante queste attività, il desiderio e la lussuria possono apparire in uno dei partner e, se ciò accade, non aspettare più tardi.

In altre parole, il sesso e la vita coniugale sono importanti quanto le altre attività.

Quando non diamo spazio al desiderio di fluire, è naturale che si costruiscano resistenze e il sesso possa diventare ritualizzato.

Quindi, l’imprevisto fa parte, può suscitare più desiderio e dare più piacere.

Ci porta anche a pensare al “sesso programmato” nel matrimonio.

Attraverso la fretta e, ad ogni nuova attività che intraprendiamo, può accadere che un individuo veda il sesso come un altro elemento da pianificare e realizzare, come se fosse davvero un compito.

Fai spazio al tuo desiderio!

Questo punto a volte è comune tra le coppie che stanno cercando di concepire, che sono così determinate da finire per incorrere in un’attività sessuale automatica e spiacevole.

Tuttavia, in alcuni casi può portare a difficoltà erettili negli uomini, in considerazione della domanda e dell’obbligo che il sesso inizia ad assumere.

Cosa pensi di questi consigli? Lasciaci il tuo parere nei commenti!