Per fortuna un team di  ricercatori guidati dal dottor Antonio Pastore dell’Università La Sapienza di Roma, è riuscito a dimostrare che l’esercizio prostatico può aiutare a curare questo problema.

Eiaculazione precoce

Innanzitutto, e per chiarire la situazione, questa esplosione di sperma che avviene troppo presto viene chiamata  eiaculazione precoce e può succedere  durante la fase di eccitazione, cioè prima ancora che la penetrazione abbia avuto luogo.

Lo studio

Per giungere alla conclusione che l’eiaculazione precoce può essere curata con l’allenamento prostatico, il team del Dott. Pastore ha chiesto a 40 uomini affetti da questo spiacevole problema di fare esercizi volti a rafforzare il loro perineo e prostata.

Alla fine delle 12 settimane, 33 di questi volontari hanno osservato risultati positivi … La loro media era infatti in precedenza 31,7 secondi prima dell’eiaculazione e questo è aumentato a 146,2 secondi, o comunque più di 4 volte più a lungo.

Il dottor Pastore specifica inoltre che al di là di questo miglioramento a livello sessuale, osserva anche che è stata ritrovata la fiducia che aiuta a uscire da questo circolo vizioso alimentato dall’ansia.

Esercizi di Kegel e Prostatici per uomini

Questi esercizi inventati dal Dottor Kegel sono i più comunemente praticati per l’allenamento del pavimento pelvico. Sono consigliati più spesso alle donne , soprattutto prima e dopo la gravidanza, ma sono ugualmente utili per gli uomini.

Se soffri di questo problema di precocità ed esiti a fare l’ allenamento con un massaggiatore prostatico, sappi che questo ti aiuterà anche a prevenire l’incontinenza, ad avere erezioni migliori o addirittura a prevenire il prolasso, vale a dire la caduta interna degli organi… Non sarà sicuramente inutile!

Per fortificare il tuo perineo, inizia identificando questa area muscolare. Questi sono i muscoli coinvolti quando blocchi la tua urina (o la tua eiaculazione!). Prova l’esperienza in bagno per individuarli, ma senza esagerare perché non è consigliabile trattenere le urine troppo spesso … Quindi mettiti in una posizione comoda (in piedi, seduto o sdraiato, non importa) e contrai il perineo 5 secondi, quindi rilasciarlo per 5 secondi. Ripeti questa serie circa quindici volte. Con il passare dei giorni e con il progredire, è possibile aumentare il numero di serie e la durata delle contrazioni. Fermati quando sei stanco o provi dolore.

Altre tecniche contro l’eiaculazione precoce

Dato che sono necessarie circa 12 settimane, secondo l’esperienza del Dr.Pastore, per ottenere i primi risultati, nel frattempo puoi sempre applicare i pochi classici consigli:

Pensa a qualcos’altro

Concentrati su qualcos’altro durante l’atto sessuale. Ad esempio, puoi provare a calcolare il numero di scale da salire per raggiungere il tuo appartamento oppure elencare la lista dei giocatori della squadra di calcio a seconda delle tue preferenze …

Fai delle pause

Quando senti l’eccitazione troppo forte, prenditi una pausa di circa 30 secondi per allentare la tensione e tornare in pista! E se senti che sta già per concludere, pratica la tecnica detta “squeeze”: chiedi al tuo partner di esercitare una pressione alla base del pene per trattenere l’eiaculazione …

Essere rilassato

Rilassati, pratica la meditazione o lo yoga per imparare a rilassare completamente il tuo corpo e controllare la respirazione. Sarai così meno ansioso e più in grado di uscire dal circolo vizioso …

Fate le vostre puntate

Ci sono pochissimi casi di eiaculazione precoce siano legati a una malattia. Il più delle volte, con un po ‘di pazienza, esercizi e talvolta dopo un consulto con uno specialista, questo spiacevole disturbo finisce per scomparire per sempre. Soprattutto, devi liberarti dello stress che questo genera e avvicinarti alla sessualità con serenità e dimenticando gli stalloni che durano per ore come si vede nei film pornografici … La sessualità è soprattutto un piacere da condividere con due , quindi se il percorso classico non è attualmente disponibile, puoi sempre esplorarne di diversi provando massaggi, giochi orali o altri giochi erotici  !