Erezione mattutina

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Erezione mattutina

Erezione mattutina. Le erezioni mattutine possono effettivamente rivelare molto sulla tua salute.

Ci siamo tutti svegliati con un’erezione mattutina prima. In effetti, la maggior parte di noi probabilmente non ha mai smesso di pensare al perché.

A quanto pare, la gloria mattutina, o la sua mancanza, può essere un potente indicatore di salute per condizioni come la disfunzione erettile (DE).

Quindi, vediamo cosa devi sapere sulle erezioni mattutine e come puoi assicurarti che l’erezione sia forte e sana.

Perché gli uomini hanno erezioni mattutine?
Per rispondere a questa domanda, dobbiamo acquisire un po ‘di scienza.

Ma ne vale la pena perché è davvero interessante, quindi abbi pazienza.

I fatti affidabili sul pene sono difficili da trovare.

Ad esempio, sono state condotte molte ricerche sulla dimensione media del pene eretto, senza molte conclusioni.

Ma i ricercatori sembrano aver capito il motivo per cui gli uomini si svegliano con erezioni.

L’opinione prevalente nella comunità scientifica è che il sonno sia la causa delle erezioni mattutine.

Ma prima una rapida considerazione: ci sono due tipi principali di sistemi nervosi nel corpo: i nervi parasimpatici (nervi “riposa e digerisci”) e i nervi simpatici (nervi “vola e combatti”).

Quando dormiamo attraversiamo diverse fasi.

Quando entriamo in quello che è noto come sonno REM (movimento rapido degli occhi, la fase in cui sogniamo), il sistema nervoso dominante passa da simpatico a parasimpatico.

Si ritiene che questo cambiamento nel sistema nervoso dominante provochi una risposta del nervo parasimpatico che si traduce in un’erezione.

Ma questo ancora non spiega perché ci svegliamo con un’erezione mattutina.

L’adulto medio ha fino a cinque cicli REM a notte.

Per ogni ciclo REM, la risposta del nervo parasimpatico provoca un’erezione che dura 20-30 minuti.

Ciò significa che quando ti svegli ti svegli in realtà con la quinta erezione della notte.

Erezioni mattutine come indicatore di salute
Ma le erezioni mattutine non sono solo un fenomeno corporeo interessante.

Possono effettivamente essere un importante indicatore di salute.

Steven Lamm, direttore medico presso il NYU Center for Men’s Health ha detto così: “Se potessi fare solo una domanda per determinare lo stato di salute generale di un uomo, gli chiederei se ottiene erezioni mattutine”.

Lamm crede che esista una correlazione tra l’erezione mattutina e la salute del cuore, nonché la disfunzione erettile (DE).

Naturalmente, questo non è definitivo.

Puoi essere perfettamente sano senza avere un’erezione mattutina, è solo un indicatore.

Tieni traccia delle tue erezioni mattutine
Ciò significa che tenere traccia delle tue erezioni mattutine può essere una buona misura della tua salute generale.

Puoi farlo manualmente registrando ogni volta che ottieni una erezione.

È un buon segno che il tuo corpo sta funzionando come dovrebbe.

Ma se inizi a notare che stai andando tre, quattro o cinque giorni senza erezione, potrebbe essere il momento di esaminare cosa potrebbe andare storto.

Vediamo quindi alcuni motivi comuni per la mancanza di erezione e cosa puoi fare per risolverlo.

Cosa dovresti fare se ti svegli senza erezione mattutina?
In primo luogo, niente panico.

Ci sono molte ragioni per cui questo potrebbe accadere.

Solo perché stai lottando per ottenere un’erezione o per avere erezioni più deboli non significa che hai erezioni.

Alcune delle possibili cause della mancanza di erezione mattutina possono includere:

Dieta povera: mangiare troppi cibi grassi e trasformati può influire sul flusso sanguigno al pene.

Cerca di aumentare la quantità di frutta, verdura, cereali integrali e legumi e di mangiare cibi meno grassi, fritti e lavorati.

Si pensa che alcuni cibi come le ciliegie aiutino il flusso sanguigno.

Mancanza di sonno / stanchezza / esaurimento: l

a mancanza di sonno e il lavoro (e le feste) troppo duro possono influire su tutte le funzioni corporee, le erezioni non fanno eccezione.

Cerca di assicurarti di dormire bene la notte, ove possibile, e di mantenere i livelli di stress al minimo.

Mancanza di eccitazione generale / bassa libido / basso desiderio sessuale

una ragione sempre più comune per la mancanza di eccitazione è attraverso l’eccessiva stimolazione / desensibilizzazione dal porno.

Prova a saltare il porno per un paio di settimane e vedi se noti un aumento
Mancanza di forma fisica: l’esercizio aiuta il flusso sanguigno e la forza muscolare, entrambi importanti per erezioni sane.

Cerca di fare esercizio dove puoi e potresti scoprire che è un efficace potenziatore della libido.

Quindi il miglioramento di uno qualsiasi di questi fattori può migliorare il problema o addirittura farlo scomparire.

Ma se ritieni che tutti gli aspetti della tua vita siano sani e che non riesci a trovare una spiegazione, allora potrebbe essere il momento di parlare con un medico dei tuoi sintomi.

Un medico sarà in grado di aiutare a trovare la causa e offrire soluzioni.

Stress e qualità dell’erezione
Un altro fattore chiave che può influire sulla qualità dell’erezione è lo stress.

Il tuo corpo acquisisce stress ogni giorno e immagazzina questa energia.

Due modi per ridurre rapidamente lo stress e migliorare le tue erezioni sono lo yoga, che può aiutare il flusso sanguigno al pene, migliorare la forza del nucleo; e meditazione che possono migliorare la consapevolezza durante il sesso e la masturbazione. La consapevolezza è la capacità di essere nel momento senza essere distratti, il che è fantastico se soffri di ansia.

Continua a controllare la tua erezione
Le erezioni mattutine sono un importante indicatore di salute.

Se il tuo inizia a diventare meno comune, potrebbe essere un segno che il tuo corpo è stressato, hai bisogno di dormire di più, hai bisogno di migliorare la tua dieta o essere più attivo.

Quindi continua a controllare, ascolta il tuo corpo e cerca di vivere il più sano possibile per mantenere le tue erezioni forti e sane.

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